deficiencia de vitamina d causas

deficiencia de vitamina d causas

La vitamina D también se conoce como la vitamina del sol, ya que puede ser sintetizada por los organismos vivos con la ayuda de la luz solar. Explicó a continuación son algunas de las causas y los síntomas que se producen debido a la deficiencia de esta vitamina esencial.

deficiencia de vitamina d causas

La vitamina D es una vitamina soluble en grasa que se encuentra principalmente en dos formas, la vitamina D2 o ergocalciferol y la vitamina D3 o colecalciferol. Es el principal responsable de mantener los niveles de calcio y de potasio en el cuerpo, facilitando su absorción. Por lo tanto, la vitamina D es crucial para el crecimiento y la reparación del hueso. También fortalece el sistema inmunológico.

 La vitamina D es producida principalmente en la piel con la ayuda de la radiación ultravioleta de la luz solar. Por lo tanto, la síntesis de la vitamina D en la piel se determina por un número de factores, incluyendo el tiempo, la geografía, la niebla con humo, y la cobertura de nubes; todo lo cual puede afectar a la exposición a la luz solar. El hígado es el órgano de almacenamiento principal de vitamina D.

¿Qué causa la deficiencia de vitamina D 

 Inadecuada exposición al sol

Una de las causas más comunes de la deficiencia de vitamina D es la exposición inadecuada a la luz solar, como la luz solar es crucial para la síntesis de la vitamina D en la piel. Por lo tanto, los factores como pasar la mayor parte de la cubierta y el tiempo de mantenimiento de todo el cuerpo cubierto con prendas gruesas pueden estar asociados con la deficiencia de vitamina D.

 La presencia de un exceso de melanina en la piel puede afectar a su capacidad de producir vitamina D. Esta es la razón por la cual las personas de piel oscura tienen más probabilidades de experimentar una deficiencia de esta vitamina, especialmente cuando se trasladan a una zona con rayos UVB menos intensos.

 Insuficiente ingesta dietética de vitamina D

Las fuentes dietéticas más importantes de vitamina D son los alimentos de origen animal, como el pescado y aceite de pescado, yema de huevo, leche fortificada y los productos lácteos y el hígado de res. Estos alimentos no suelen incluirse en una dieta vegetariana, y por eso, las personas que siguen una dieta pueden experimentar una deficiencia de esta vitamina.

 Condiciones que afectan la absorción de la vitamina D

A veces, es posible que experimente la deficiencia de vitamina D debido a ciertas condiciones que afectan la absorción de esta vitamina. Enfermedades como la enfermedad de Crohn y la colitis pueden dañar el revestimiento del tracto digestivo y alterar la absorción de muchas vitaminas y minerales esenciales, incluyendo la vitamina D.

 Enfermedades hepáticas y renales

Enfermedad hepática y renal también pueden estar asociados con la deficiencia de vitamina D. Riñón y enfermedades del hígado pueden dañar la conversión de la vitamina D en su forma activa, que puede resultar en una deficiencia de esta vitamina.

 Otras causas

A veces, la deficiencia de vitamina D también puede ser causada por ciertos medicamentos. Estos medicamentos incluyen esteroides, medicamentos para la úlcera, medicamentos para controlar el nivel de colesterol en la sangre, y algunas pastillas para dormir. Un consumo excesivo de alcohol también puede causar deficiencia de vitamina D. Otra causa menos frecuente de deficiencia de vitamina D es una enfermedad hereditaria conocida como hipofosfatemia hereditaria que puede afectar negativamente el metabolismo de la vitamina D en los riñones.

 síntomas

La deficiencia de vitamina D puede no producir ningún síntoma a veces. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar algunos de los síntomas mencionados a continuación.

 Asma (en niños)
debilidad muscular
dolor en los huesos
calambres musculares
El dolor crónico
Falta de concentración
Estreñimiento o diarrea
El raquitismo (en niños)
Dolor de cabeza o migraña
uñas quebradizas

 Además de los síntomas mencionados anteriormente, la deficiencia de vitamina D puede estar asociada con una serie de enfermedades, como la diabetes, la psoriasis, la enfermedad cardiovascular, la esquizofrenia, la esclerosis múltiple, la enfermedad periodontal, la fatiga crónica, y ciertos tipos de cáncer.

 Aceite de hígado de pescado

salmón

caballa

atún

Sardinas

La leche fortificada y los productos lácteos

hígado de res

cereales fortificados

hongos

 Aparte de estos, también puede tomar suplementos de vitamina D.

Sin embargo, siempre es aconsejable consultar a un médico antes de tomar cualquier suplemento de vitamina D. Un exceso de vitamina D puede dar lugar a toxicidad por vitamina D, que puede producir síntomas como pérdida de apetito, náuseas, y vómitos. Por lo tanto, los suplementos de vitaminas y minerales se deben tomar siempre bajo la supervisión de un médico con experiencia para evitar cualquier efecto secundario indeseable.

deficiencia de vitamina d causas